Pourquoi c’est important : Bien s’hydrater favorise une digestion fluide et aide à éliminer les toxines, réduisant ainsi les risques de constipation et de problèmes de côlon.
Agir : Visez au moins 2,5 litres (1,8 l) d’eau par jour, voire plus si vous êtes actif ou si vous vivez dans un climat chaud.
10. Gérer le stress
Pourquoi c’est important : Le stress permanent peut affaiblir le système immunitaire et déclencher une inflammation, deux facteurs qui augmentent le risque de cancer.
Agir : Intégrez des pratiques de réduction du stress comme le yoga, la méditation, la respiration profonde ou simplement passer du temps en plein air. Faites de vos soins une priorité.
Conclusion
La prévention du cancer du côlon commence par des choix simples et quotidiens. En adoptant ces habitudes saines et en effectuant régulièrement des dépistages, vous pouvez protéger votre santé et détecter rapidement les problèmes potentiels. Parlez à votre professionnel de santé pour élaborer un plan de prévention personnalisé qui vous convient.
